禁煙外来でせっかく禁煙したのに食事量が増えた結果、体重が増え血糖が上がったと嘆いている患者がおられました．
禁煙後の体重増加のメカニズム
・ニコチンの作用で抑えられていた食欲の改善
・味覚や嗅覚の改善による食欲の増進
・口寂しさの解消のための食事、間食の増加
・胃粘膜微小循環血行障害の改善
・ニコチンによるエネルギーの余分な消費作用の改善
などがあげられます．
体重増加は、一般的には1年以内に落ち着くとされています．
禁煙後の食べすぎや運動不足によって体重が増加すると種々の病気やメタボリックシンドロームとなる危険性も示唆されていますが、体重増加が6㎏未満であれば、禁煙のメリット（狭心症などの発症率が低下すること）が体重増加のデメリット（体重増加による狭心症などのの発症率が上昇すること）よりも上回るという研究も示されています．
禁煙のメリットを十分理解し、過度に体重増加しないように心がけながら、禁煙していくことが大切です．
